Spikerlikyapmak istiyorum ne yapmam gerekiyor bilgisi olan yardım edebilir mi.. Hatırlasın mı? Forumları Okundu Yap: Bilgi: FrmTR ForumTR Forum TR > Spiker olmak için ne yapmam gerekli. özel ders alman gerekir. spikerlik kursları var. diksiyon içinde sertifika. Alıntı Yaparak Cevapla Yazılanmesajlar: Salih (13/06/2016 16:48): Konu : Endoskopi: Mesaj : Hoca,m benım sorunum 20 yıldır gecmeyen agız kokusu ne yaptıysam gecmedı en son endoskopı oldum sonuclar şu panendoskopla duodenum 2 kısmına kadar gecıldı 2 kısım yer yer odemlı catlamıs toprak gorunumu ızlendı bıyopsı alındı bulbus ılerı derecede deforme ve odemlıydı bıyopsı alındı pılor Reglolmak için en etkili yöntemlerden biri sıcak bir duş almaktır mümkünse eğer sıcak bir küvete uzanmaktır sıcak su vücudun rahatlamasını - Özel Günler & Hijyen Sorusu CiftCinsiyetli Olmak Ne Demektir Hakkında Kulanıcıların Sorduğu Sorular ve Cift Cinsiyetli Olmak Ne Demektir Sorularına Doktorlarımızın Verdiği Yanıtlar Bu Sayfada. Cift Cinsiyetli Olmak Ne Demektir Soruları ve Doktor Cevaplarına Ulaşmak İçin Tık Heridrar çıkışında taşın düşüp düşmediğini kontrol ettiğim için ve düşen de bir şey olduğunu görmediğimden -doktor yakınlarımın da yoğun ısrarıyla- artık ameliyat olmaya karar verdim ve geçen gün 3. kez ameliyat günü almak için hastaneye gittim. Dünkü tomografi sonucum: Taş erimiş! Düşmemiş, erimiş. x4bVA. Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 16 Haziran 2022 1 Catlaklar icin ne yapmalıyım? Hangi kremi kullansam gecer? Yardımcı olurmusunuz Önceki 1 ... 6 7 8 First Önceki Sayfa 8 / 8 Tarihe Göre Sırala Oya Göre Sırala S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 71 gulfidan_nur' Alıntı Kılo aldıysanız ondan olmustu catlaklarda bendede var bi anda kiki aldıgım ıcın catlak Genişletmek için tıkla ... Ewett aldim bulutbaraninannesi47' Alıntı ceyiz_dunyasi_2147 Genişletmek için tıkla ... Tamamdr Upvote 0 Downvote A Aslı sağır Uzman Üye Yaş 25 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 72 Habibe Atay' Alıntı Teşekkürler deneyeceğim Genişletmek için tıkla ... Ne demek Upvote 0 Downvote Ö Özge Topcu Uzman Üye Yaş 30 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 73 Fatma ates' Alıntı Catlak sorunum olmadi ama bepanthol onermisti doktorum Genişletmek için tıkla ... Tmm kuzum onu kullan o zaman her ten ayrı olabilir Upvote 0 Downvote S sumeyyealagoz Aktif Üye Yaş 18 Cinsiyet Kadın 17 Haziran 2022 74 Aslı sağır' Alıntı Ne demek Genişletmek için tıkla ... 😍👍 Upvote 0 Downvote Önceki 1 ... 6 7 8 First Önceki Sayfa 8 / 8 Durum Üzgünüz bu konu cevaplar için kapatılmıştır... Benzer İçerikler Sabah aç içilen elma sirkesi su elif Cumartesi saat 2137'de Cevaplar 7 Görüntüleme 33 Dün 0805 da elif A Doğuma giderken eşler Aslı sağır 3 Ağustos 2022 Cevaplar 5 Görüntüleme 27 3 Ağustos 2022 Aysima12 A A Eşler ve çocuklar arasındaki bağ Aslı sağır 2 Ağustos 2022 Cevaplar 3 Görüntüleme 27 Dün 0554 da Arzu Güçlü A Cevizin faydaları ve yararlari elif 2 Ağustos 2022 Cevaplar 6 Görüntüleme 33 Cuma saat 1942'de elif İnsan sağlığı ile dengeli beselenme elif 30 Temmuz 2022 Cevaplar 6 Görüntüleme 40 3 Ağustos 2022 elif Paylaş Facebook Twitter Pinterest WhatsApp Link aslında 10 liralık iddaa kuponu yapıp kupon yattığında ve online sipariş verip duşa girdiğimde de başıma gelmişti ama hangisi daha saçma karar veremediğim için sivrisinek olayını seçtim. bundan 6 ay önce stres durumum kontrolden çıktı ve hafiften nefes darlığı, göğüs sıkışması gibi durumlar baş gösterdi. bi ara doktora gideyim derken bi akşam 10 lira bastığım iddaa kuponum son dakika golüyle yatınca birden nabzım yükselmeye başladı ve nefesim daralmaya başladı. noluyo lan kalp krizi mi geçiriyorum diyerek daha da panikledim ve tansiyonum da fırladı, gözlerim kararmaya başladı. aha ölüyorum galiba derken daha da fenalaştım tabii. son bir gayretle taksi çağırdım. abi en yakın acile deyince adam bi panikleyip neyim olduğunu sordu. çarpıntım var deyince o da panikledi. gazı freni karıştırdı adam o panikle. abi sen sakin ol iyiyim ama olabildiğince çabuk beni acile götür. ben camı açıp nefes almaya çalışırken dikiz aynasından da arada kesiyor beni arabasında ölüp de başına kalıcam diye. 10 dk'ya gittik acile hemen tansiyonum ölçüldü 18'e çıkmış, oturduğum yerde nabzım 140. hemen ekg vs. testler, sakinleştirici iğne yapıldı. biraz yattıktan sonra nabzım ve tansiyonum düştü ve kalbinde bir şey yok dendi. tamam da neden olmuştur böyle bir şey daha önce hiç olmamıştı ne yapmam lazım dediysem de stres dendi ve hiçbir yönlendirme yapılmadan eve gönderildim. o gün biraz sersemlesem de anlık bir şey herhalde diyerek yattım. gece 4 gibi şerefsiz bir sivrisinek kulağımın dibinde vız vız durmuyor oç. bi de ayak parmaklarımın arasını ısırmış nasıl kaşınıyor. bi sinirle bu oç sivrisineği öldürmek için kalkıp ışığı açtım ve elime aldığım yastıkla oradan oraya oradan oraya öldürene kadar baya yordu şerefsiz beni. abi ben o an birazcık efor sarf edince kalbimin atışını hissettiğim anda ani bir stres yüklenmesiyle bi paniklemeye başladım nabzım yine oturduğum yerde 140'a fırladı. tansiyonum da fırlayınca gözlerim kararmaya başladı. kalbim güm güm attıkça aha bu sefer bi oç sivrisinek yüzünden kalp kiriz geçirip pisi pisine ölüyorum diye yine kontrolü kaybettim. son bi gayretle yine taksi, abi en yakın acile, çarpıntım var. acile giriş. tansiyon ölçme, sakinleştirici, yatış. 2 gecedir guy ritchie'ın snatch'indeki hızlı cut'lar yapılan uçak sahnesi gibi acillik oluyorum resmen. tabii yine kalbinde bi şey yok ama sen yine de bi kardiyolojiye git diye gönderildim. ama kalbimde bir şey çıkmıyor. ben de belirtileri internetten araştırayım dedim ve aha baya anksiyete atağı geçiriyormuşum meğerse. bi de doktorlar bilinçli hastaya tahammül edemiyormuş da bilmem ne. ulan araştırmasam her gece acile gelip taksi parası vermekten iflas edicem adamların umrunda psikiyatriden 2-3 gün sonraya randevu alıp tekrar hayatıma döndüm. o gün atak geçirmeyince hayret bu sefer neden patlamadı diyen kimya hocası gibi şaşırıp atakların geçtiğini düşünmüştüm ki online siparişim gelene kadar duş alıp çıkayım diyen kafamı sikmek isteyene kadar. ulan zaten iki gece üst üste atak geçirip acillik olmuşsun bi gün atak geçirmedin diye niye hemen salıp normal insanlar için önemsiz ama senin için acillik bir riske giriyorsun. tahmini teslimat 14 dakika dediği için 10 dakikada duş alıp çıkarım diyerek girdim ve kafamı köpürtürken birdenbire ulan ya şimdi gelip aramaya başlarsa, dış kapıyı açan da olmaz, adam 10 dk beklerse diyerek abur cubur filan aldığım siparişin evhamına kapılmaya başladım ve ani bir stres yükselmesiyle atak yine başladı. bu sefer de ulan ya duşta kalp krizi geçirip ölürsem millet beni duşta çıplak bulunca kesin otuzbir çekerken kalp krizi geçirip ölmüş mal diye de arkamdan konuşacaklar, ailem, arkadaşlarım, saygın çevrem derken atağım salak bi sipariş yüzünden yine kontrolden çıktı. ulan geri gitsin nolcak değer mi bi sipariş için diyorsunuz muhtemelen ama anksiyete atağı böyle bir şey arkadaşlar. stres yapacağınız şeyler sizin kontrolünüzden çıkıyor ve hormonlar vücudunuzda elektro bugi yapıyor. neyse hemen taksi çağırdım tam kapıdan çıkarken amk'mun siparişi de geldi alıp içeri attım. tabii o halimi görünce kurye de şaşırdı abi noldu iyi misin diyor ama cevap vermeden kapıyı kilitliyorum. hani bi şey daha dese arkasına binip getir motoruyla kendimi acile götürtücem. dışarıya çıktığımda taksi kapının önünde bekliyordu allahtan. yine abi en yakın acile, çarpıntım var, acile giriş, tansiyon ölçme, ekg, sakinleştirici, yatış ve eve dönüş. ulan yüz kere gitsem bir allahın kulu da olum sen niye her gece kalp krizi geçiriyorum diye acile geliyorsun diye sormayacak. üstelik 2 kez aynı acil doktoruna denk gelmeme rağmen. ertesi gün psikiyatriye gidip durumu anlattım tahmin ettiğim gibi anksiyete atakları geçiriyormuşum. aldık yine cipralex'imizi bi de atak geldiği anda kullanmam için tranko buskas verdi. ben de kendime bi tansiyon aleti aldım ve artık bu evden ölüm çıksa bile bi daha acile gitmeyeceğim diye yemin ettim. üstelik doktorun ilacın etkisini göstermesi 2 hafta sürer o süre zarfında yine atak geçirebilirsin demesine rağmen. dediği gibi de birkaç gün sonra bir gece vakti yine atak geldi. bu sefer hemen sakinleştirici alıp koltuğa oturdum ve 10 dakika derin nefes alıp vermeye başladım. bir yandan da aletle tansiyonumu ölçüyorum. evet şerefsiz atak yine tansiyonumu yükseltmiş ama bu sefer neyle karşı karşıya olduğumu bildiğim için paniğimi kontrol altına aldım ve o gece acile gitmedim. kesin yukarıdaki taksi durağının şoförleri gece 4 gibi evimin önünde sorti yapıp durmuştur bu enayi kesin yine acillik olur diye ama artık avuçlarını yalarlar. hayatımda tansiyon ölçmemiş adamdım şu an evimde yaşlı gibi pilli tansiyon aleti var. neyin stresi abi bu genç yaşta. valla son 6 aydır öyle bir saldım ki aç mı kalıcam, sokakta mı kalıcam umrumda değil. bela olurum, evsiz olurum, yolunda yoldaş olurum ama artık acillik olmam ulan! Acil Para LazımAcil Para LazımHepimiz düğün, mezuniyet, tadilat ya da tatil için acil nakit ihtiyacını duyabiliyoruz. Bundan dolayı bir B planına sahip olmamız gerekir. Dilersen acil paraya ihtiyacın olduğu durumlarda neler yapabilirsin bunları İş Yeri İçin Kredi Seçeneklerini DeğerlendirebilirsinBu acil para durumu her zaman kişisel olmuyor elbette. İşletmen için acil nakit ihtiyacın olduğu zaman değerlendireceğin farklı seçenekler var. Bunlar şu şekilde;İhtiyaç kredisi seçeneklerini çekilen krediler nakit ihtiyacını karşılamaya yardımcı kredi seçeneklerini araştırabilir veya bizi arayarak fikir sahibi Hesap AçabilirsinAcil Para Lazım! Bireysel ihtiyaçların için başvurabileceğin yer bankalardır. Acil para ihtiyacını karşılamak için seçenekleri değerlendirmenin tam zamanı. Bu durumda,Ek hesap hizmetinden hesabına bağlı olan kredili mevduat hesabına ek hesap kadar limitin var ise acil durumlarda hepsini zaman da faiz çekimi, fatura ve alışveriş gibi düzenli ödemeler için direkt olarak Avans veya Taksitli Avans Hizmetlerinden FaydalanabilirsinBir diğer alternatif kredi kartından nakit avans çekmek olacak. Birçoğumuzun kullandığı kredi kartının nakit limiti kadar bu durumu bankacılıktan veya ATM’lerden 7/24 nakit avans avans yalnızca kredi kartından limit üzerinde nakit avans nakit avanslar 12 aya kadar vadeye FaydalanabilirsinPlansız bir şekilde hareket edersen bu durum seni endişeye dolayı önce içinde bulunduğun durumu detaylıca profesyonel bir yardım ya da kendinin birikmişlerinden acillik durumuna göre en hızlı yöntem bu son karşılaştırma yaparak senin için en doğrusu ne ise onu seçmende fayda Para Lazım Ne Yapmam Gerek?Kredi çekemiyorum ne yapmalıyım? Acil para lazım ben ne yapacağım? Dur. Önce bir sakin ol. Biz burada sana yardımcı olmak için varız. Bankalar sana kredi vermiyorsa bunun bir sebebi notun düşüktür. Bu durumda belirli kriterleri uygularsın ve kredi notunu krediler kullanabilirsin. Ya da ipotek karşılığında kredi ulaşarak sana hangi bankaların kredi verdiğini kredi her zaman senin Başvuru FormuRead more articles Mutlu olmak için ne yapmalı-Mutlu olmanın yolları nelerdir? 12 kolay yöntem ile hayatta nasıl mutlu olunur keşfedin. Mutlu olmak için tavsiyeler ve mutluluğun sırlarını verdik. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım?Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 1Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 2Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 3Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 4Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 5Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 6Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 7Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 8Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 9Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 10Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 11Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 12Sizin İçin seçtiklerimiz Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım? Kimi insanlar bolluk bereket içerisindeyken mutlu olamazken kimi insanlar ise sıkıntı dolu hayatlarına rağmen mutlu olmayı başarabiliyorlar. Peki, neyi doğru yapıyorlar da herkesin peşinde koştuğu mutluluğu yaşayabiliyorlar? Mutlu olmak için nelere ihtiyacımız var? İşte, okulda, evde nasıl mutlu olurum? Özetle hayatta nasıl mutlu olunur? Aşağıda göreceğiniz 12 yöntem, mutlu insanların farkında olmadan sahip oldukları mutluluk formülleridir. Mutlu olmanın yolları bu 12 maddede yer almaktadır. Size hayli moral verecek bu uygulamalarla siz de mutluluğunuzun dozunu artırabilirsiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 1 Probiyotik Kullanın Mutlu olmak için ne yapmalıyım sorunuza verilebilecek ilk cevap probiyotik kullanmanızı önermektir. Moral ve psikolojiyle ilgili durumların vücudumuzdaki bakteriler tarafından etki altına alındığından haberdar mıydınız? Vücudumuza giren düşmanlarla virüs, mikrop, bakteri savaşan savaşçı bakterilerimizin doğal yapısının bozulması sadece bağışıklık sistemini etkilemiyor. Moralimizin de iyi ya da kötü olmasını büyük oranda etkiliyor. Bünyemizde bize fayda sağlayan bu savaşçı bakterilerin sayısını artırmak, mutlu olmak için yapılması gereken en önemli hamlelerden biri. Faydalı Bakteri Sayısı Nasıl Artırılır? Mayalı besinlerden faydalanın. Turşu, yoğurt, kefir gibi mayalı yiyecek ve içecekler bünyemizdeki faydalı bakterilerin sağlıklı kalmasını ve sayılarının artmasını sağlar. Hangisinin size daha iyi geleceği bünyeye göre değişir. Şahsen, probiyotik yoğurdun benim için diğer hepsinden çok daha fayda gösterdiğini açıkça söyleyebilirim. Yoğurt tüketimini bir yakınımda da denedim ve yaklaşık 5 gün boyunca günde 1 kase sonrasında mizacındaki olumlu ve espritüel değişim diğer aile bireyleri tarafından da fark edildi. Öğle ya da akşam yemeklerinde turşu ve yoğurt tüketebilirsiniz. Ek olarak gece yatmadan önce de yiyebileceğiniz besinlerdir bunlar. Bir hafta on gün kadar deneyin bakalım siz de zihinsel değişiminizi fark edecek misiniz? Ayrıca; Gerçekten çok gerekmedikçe antibiyotik ilaç kullanmayın. Hasta olduğunuzda, doktorunuzun size vereceği antibiyotiğin o anki rahatsızlığınız için en doğru antibiyotik seçimi olup olmadığından mutlaka emin olun! Çünkü var olan problemi ortadan kaldırmak için kullanılan bu antibiyotikler yanlış kullanım sonrasında bünyenizdeki faydalı bakterileri öldürmeye başlıyor! Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 2 Geçmişi Unutun Mutluluğun sırrı bazı şeyleri unutmak! Küçüklükten beri süregelen hafızamız içerisinde neler var neler! Acı, tatlı tüm hikayeler. Zihin ve psikoloji çok ama çok derin bir kuyu. Yılların uzmanlarının bile çözüm bulamadıkları yüzlerce sorun var. Fakat diğer bir taraftan varoluşçu psikoloji de var! Nedir bu varoluşçu psikoloji? Varoluşçu psikolojinin temel görüşleri şunlar; Yaşamı anlamlı hale getirmek ve yaşamaya değer kılmak için kişinin kendi sorumluluğunu ele alması Geçmişte yaşanmışlara ve gelecekte yaşanılacaklara değil, yaşanılan şu ana önem verilmesi 30 küsur yaşına gelmiş ve 13-15 yaşındayken anne babasının yapmış olduğu hatalara hala daha kin güden, ağlayan insanlar var. Diğer bir tarafta Bizi yetiştirirken onlar da gençtiler, cahildiler, toydular. Tabi ki kusursuz birer ebeveyn olamayacaklardı!’ deyip affedenler de var. İşte bu ve buna benzer bakış açısı, geçmişi hiç dert etmeyip anı yaşayabilmeniz için size büyük bir kapı açacaktır. Küçüklüğünde, yaşça kendisinden oldukça büyük 3 farklı erkekten cinsel tacize uğramış bir arkadaşım, sohbetlerimizden birinde Ne yapayım? Onların cehaletlerini diğer tüm erkeklere mal edip, hepsini düşman ve sapık olarak görüp, hayatı kendime zehir mi edeyim?’ demişti. Varoluşçu psikolojiye en şahane örneklerden biri budur kanımca. Mutlu olmak için böylesi bir bakış açısına ihtiyacımız var. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 3 Geleceğe Dair Bir Amaç Belirleyin ve Bunla ilgili Bir Uygulama Planı Yapın Mutlu olmak için tavsiyelerden biri de bu. Mucit ya da bilim insanlarının depresyona, mutsuzluğa yakalanma riski en az insanlar olduklarını duymuş muydunuz? Çünkü onların kendilerini adadıkları, tutkuyla bağlı oldukları bir meseleleri vardır ve tüm dikkatlerini ona verirler. O amaca öylesine adanmışlardır ki adeta aşk yaşıyor gibidirler. Aşkı düşünün! Üzüntülere sebep olabilecek bir aşk bile aşkın hiç olmamasından bin kat iyidir. Çünkü aşk duyguların en güzelidir. Bu da onun gibi bir şey! Bir tutkusu olan insan o yolda ilerlerken, yan yolda olup bitenlerle ilgilenmez, olumsuz dış etkenlerin pek çoğuna kulak asmaz. Daha mutlu olmak için siz de kendinize bir amaç bulun. Bu amaca ulaşmak için bir yol haritası da çizin. Odağınızı buna verin ve böylece ıvır zıvır şeylerin moralinizi bozmasına engel olun. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 4 Size İyi Gelen Şeylere Daha Çok Vakit Ayırın İç sesinizi dikkatli dinleyin ve neyi yaşarken kendinizi özgür ve iyi hissettiğinizi bulmaya çalışın. Güzel manzaralı bir yerde çayınızı yudumlarken kitap okumak mı? Ses tonu size ninni gibi gelen bir arkadaşınızla sohbet etmek mi? Yalnız olmak mı? Resim yapmak mı? Binlerce şey olabilir. Mutlu olmak için kendinize bir liste yapın ve bunları uygulamak için zaman yaratın. Uygulamalarınız esnasında iç sesinizi çok iyi dinleyin ve her birine 10 üzerinden puan verin. En yüksek puan alan ya da alanlara hayatınızda daha çok yer açın. Böylece mutluluk grafiğiniz yükselecek ve o frekansa her bir geçişinizde git gide daha kolay mutlu olabildiğinizi göreceksiniz. Mutluluk kaslarınıza kondisyon kazandırmak gibi bir yöntem bu. Unutmayın! Hayatta nasıl mutlu olunur sorusunun cevabı herkese göre farklılık gösterebilir işte bu yöntem size hitap edecek detayları bulmanızı sağlayacak. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 5 Boş Vermeyi Öğrenin Bir arkadaşım, ülkede yaşanan bazı tatsızlıklar sonunda yurtdışına yerleşeceğini, artık bazı şeylere tahammül edemediğini söylemişti. Eğer sadece bu sebeple yapacaksa, bunun pek iyi bir karar olmayacağını çünkü yurtdışına yerleştikten sonra da burada olan bitenleri takip edip, bunlara yine mutsuz olup, üzüleceğini söylemiştim. Aynen böyle oldu. Facebook duvarında yazdıklarına bakılırsa, İngiltere’nin keyfini çıkarıyor olduğunu pek göremiyoruz ama Türkiye ile ilgili üzüntü duyduğu şahsi yorumlarını sıkça görüyoruz. Çünkü onun yapısı bu! Ülkesinde olup bitenlere duyarlı, kendisi ve diğer tüm vatandaşlar için iyi bir yaşam isteyen, bencil olmayan genç bir kadın o. Bu nedenle de ne kadar uzağa giderse gitsin, anavatanında olan üzücü olaylar onun peşini asla bırakmayacak! Peki, bu olayların içerisinde yakınında olup da bunları hiç dert etmeyen insanlara ne demeli! İşte bu önemli bir işaret veriyor bizlere. Demek ki çekip gitmekle olmuyor! Her şey zihinde bitiyor. Önceliğiniz mutlu olmak ise boş verebildiğiniz kadar boş vermelisiniz. Hayır, memleket ve dünya meseleleri benim mutluluğumdan daha önemli diyorsanız ömür boyu mutsuz kalabileceğinizi şimdiden bilmelisiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 6 Özgürlüğünüzü Kısıtlayanları Hayatınızdan Çıkarın Listedeki kişilerin bir kısmını hayatınızdan çıkarmak çok kolay olmayabilir. Özellikle baba, anne sıfatıyla bulunan kişileri çıkarmak hayli zor. Ama kimi durumlar vardır ki yaşamda da tanık olduğumuz gibi ebeveynleriyle görüşmeyen insanlar çok sayıdadır. Tek tek her hikayede kim haklıdır kim haksız bilemeyiz, üzerimize vazife de değil ama yargısız infaz da hoş değil. Kan bağımız olan bazı kişiler gerçekten de bizlere en büyük kötülükleri yapabilecek kişiler olup çıkabiliyorlar. Değer tespitinizi kendiniz yapın. Hayatınızdan çıkarmanın size gerçekten iyi geleceği kişiler varsa şartlarınızı yaratın ve bağı koparın. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 7 Kendinizi Salmayın Mutlu olmak için ne yapmalı sorunuza en klişe cevaplardan biri bu ama kişinin kendine vakit yaratması öz değer ve moral artışı yarattığı gerçeği de var! Değerliyim ve kendime zaman ayırıyorum!’ mesajı zihninize yer eder. Mutluluk hormonlarını artıran bir durumdur bu. Masaj yaptırmak, sadece kendiniz için alışverişe çıkmak, kendinizle baş başa kalabileceğiniz bir yere gitmek ya da evde böyle bir an yaratmak, saçınıza maske yapmak…vs. gibi yüzlerce şey yapabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın amaç tamamen kendinize zaman ayıracağınız, mükafat vereceğiniz bir faaliyette bulunmak. Fırsat buldukça yapın! Onu mutlu et, bunu mutlu et, sabah işe, akşam eve… geçiyor hayatlarımız. Bence yeter! Sizce de yetmişse, boş verin artık! Biraz da kendimize çalışalım. Bu yazıyı tamamladıktan sonra küvete sıcak su doldurup mis gibi kokan banyo köpüğünü de ekleyip güzel bir keyif yapacağım valla! Su faturası şişeceği için tam şu anda hafif korkularım başlamış olsa da mesele biraz da bu değil mi zaten. Bu endişeyi de görmezden gelip keyfime bakacağım. Mutlu Olmak için Ne Yapmalıyım 8 Bir Kedim Bile Yok Demeyin Cidden demeyin! Bir kediyle yaşamış olanlar ne demek istediğimi hemen anlayacaklar ama daha önce böyle bir ev arkadaşınız olmamışsa üstüne basa basa söyleyeyim; Bir kedinin, bulunduğu evin atmosferini ve o evdeki insanların havasını ne denli değiştirdiğine inanamazsınız! Bir kediyi evlat edinmenizi önemle tavsiye ederim. Pet Shop’tan değil. Pet Shop’tan hayvan satın almayı sevmem. Ben sokakta zor durumda olanlarla ilgileniyorum. 4 yıldır birlikte yaşadığım kedim, sokakta yıldırım aşkına tutulduğum, ön ayaklarından biri kırık tekir bir kedi. Kırığı değişik bir kırıktı. Veterinerler ameliyat önermediler. Tuhaf bir kaynama olmuş. Acısı, ağrısı yok ama yaşı ilerledikçe hareket kabiliyeti hızla azalacaktı. Hem ona duyduğum yıldırım aşkından hem de yaşlandıkça tehlikelere karşı kendini koruyamaz düşüncesiyle eve aldım. Hayatım boyunca aldığım en doğru kararlardan biri bu oldu. Evdeki en büyük neşemiz o ve aramıza sonradan katılan Pıtır. İnsana dünyayı unutturmaları bir kenara, bilge ve şifacı hallerini her gün şaşkınlık ve hayranlıkla izliyorum. Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 9 Kendi Normlarınızı Belirleyin Erkek adamın ağlamaması gerektiği fikrini ortaya atan o aklı evvel kimdir? hep çok merak etmişimdir. Her bir yeni jenerasyonda, henüz doğmamış bebelere nasıl kötü bir miras bıraktığının farkında mıdır acaba! Nesiller boyu bu gibi yanlış inançların, normların aktarımı öylesine çok ki! Hangi birini konuşalım? Bakın hemen şimdi aklıma gelen bir örnek daha; Bir girişimde bulunduğumuzda Allah utandırmasın temennisi mesela. Ne kadar yanlış bir laftır! Daha işin en başından zihninize başarısızlık ve utanç tohumları ekilir. Sanki kötü ve çok sert görünümlü bir amca, işaret parmağını bize doğrultup sallayarak şunu demektedir; Bak yapacağın bu işin sonunda eğer başarılı olamayacaksan utanç duymalısın. Ona göre!’ Adım atacağımız her şeyin sonu illa harika olmak zorundaymış gibi, hayatta hiçbir şeyi deneyip yaşayarak neler olacağını kendi kendimize tecrübe etme hakkımız yokmuş gibi davranılması ne acı bir durumdur. Şimdi gelin de bu ülkede girişimci bir erkeğin kendini iyi hissetmesini ve gayet mutlu olmasını bekleyin! Bir; Erkekler ağlamaz. İki; Allah utandırmasın. Girişimi başarısız olsa adamın ağlayıp stresini boşaltmaya bile hakkı yok. Uzun lafın kısası, bizlere yazılı olarak verilmeyen ama her fırsatta bilinçsizce zihnimize ekilen tohumlara bir dur demek ve kendi normlarımızı belirlemek gerekiyor. Aksi halde asla mutlu olunamayacağı gibi sinir hastası olmaktan da kurtulamayacağımız gayet açık. El alemin ne diyeceği korkusunu, Ele güne karşı mahcup olmama endişesini, Birilerinin nazarında devamlı iyi, güzel olma kaygınızı, Sürüye dahil olmayı, onlardan biri olma çabanızı, Kararlarınızı başkalarına bırakmayı, Başkalarının kurallarıyla yaşamayı bırakmamız gerekiyor. Sadece kendi mantığınızla oluşturduğunuz kendi kurallar listenizi yaparsanız en azından kendi hatalarınızın bedelini ödersiniz. Başkalarının hatalarının bedelini ödemekten çok daha iyidir! Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 10 Hobisiz Kalmayın! İç dünyası gelişkin insanlar mutluluğu en çok yakalayabilen insanlardır. Çünkü yalnız da olsalar, etraflarında birileri de olsa zihinlerini olumlu yönde meşgul eden bir şeye sahiptir onlar. Canları kolay kolay sıkılmaz, üretmenin hazzını yaşarlar ve tıpkı az önce bahsettiğimiz mucitlerde olduğu gibi kendi olayına odaklanmışlardır. Bu nedenle de olumsuz dış etkenlere zihinleri kapalıdır. Bir yeteneğiniz olması gerekmiyor. Örneğin; Resim çizemiyor olsanız da önemli olan iyi bir çizim yapmak değil, sadece resim çizmeye vakit ayırmaktır. Bu tip uğraşların insan üzerinde rahatlatıcı etkileri vardır. Bir tür meditasyon gibi sizi alır, iç dünyanızda gezintiye götürür. Sevdiğiniz tür müziği açarsınız, yanınıza çayınızı alırsınız, kurulursunuz hobinizin başına… Kendinizle baş başa mis gibi dakikalar geçirirsiniz. Mutlaka deneyin, hayli moral bulduğunuzu göreceksiniz. Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 11 Mükemmeliyetçi Olmayın Hal bu ki güzel şeydir mükemmeliyetçi olmak ama herkes buna eşit oranda hizmet ettiğinde güzeldir! Etrafta buna ayak uyduranların sayısı az olduğunda mükemmeliyetçi yapınız sizi kemirmeye, eritmeye, içten içe yemeye başlar. Hem kendiniz hem de çevrenizle ilgili yaklaşımlarınızda sizin çıtanız son derece yüksektir, diğerlerinin çıtası ise düşük. Hal böyle olunca özdeşim, denklik kuramaz, eşleşemezsiniz. Özdeşim kuramamak en büyük moralsizlik kaynaklarından biridir. Eşinizle, sevgilinizle, kardeşinizle, anne babanızla, arkadaşınızla, işinizle, patronunuzla, altınızda çalışan elemanla özdeşim kuramadığınızda yaşam sevinciniz de gitgide azalır. Mutlu olmak için, özdeşim kurma ihtiyacınızı köreltin. Bu duygu olmadan da yaşayabileceğiniz konusunda zihninizi terbiye etmeye çalışın. Onlarla denklik kurma zorunluluğunuz olmadığını kendinize hatırlatın. Bırakın herkes istediği gibi olsun, herkes istediği gibi davransın. Kendinizle ilgili çıtanızı da yaşam kalitenize zarar vermeyecek oranda düşürmeniz faydalıdır. Örneğin; Kariyerinizde D noktasındaysanız ve olmak istediğiniz nokta A ise bırakın olmayıversin. Başarılı olma duygusunu yoğun şekilde yaşamak isteyen insanlar mutsuzluğa en çok gebe kalanlardır. Unutmamak gerekir ki en büyük en önemli başarı; Kendini iyi hissedebilmektir. Evet! Para, kariyer, son model araba, güzel bir ev… bunlar kendimizi iyi hissetmek için sahip olmamız gerektiği şeklinde bizlere dayatılan inançlardır ama hiçbirini kabul etmek zorunda değiliz. Kendi mutluluk sebeplerimizi kendimiz belirleyebilir ve mutluluğu tasarlayabiliriz! Mutlu Olmak için Ne Yapmalı 12 Beklentileri Yüksek Tutmayın Arkadaşlarınızdan, ailenizden, işinizden… Buna hangi alanda ihtiyacınız olacağını en iyi siz bilirsiniz. Örneğin; Arkadaş çevrenizde beklediğiniz itibarı mı göremiyorsunuz? Şöyle düşünmeye çalışın, hepimiz dünya tarihinin, içerisinde bulunduğumuz şu zaman diliminde tesadüfen bir araya gelmiş insanlarız. Bir şekilde yollarımız kesişmiş, tanışmışız. Arkadaş grubunuzdan A kişisi ya da B kişisini hiç tanımamış olsaydınız onsuz yaşayamam deyip kahrınızdan ölür müydünüz? Hayır! Öyleyse onun bilinçli ya da bilinçsiz şekilde yapmış olduğu yanlışların sizi mutsuz etmesine neden izin veresiniz! İçerisinde bulunduğumuz evren tarihinde, ömrümüzün boyu bir pirinç tanesi kadar bile değil. Yani herkes küçücük hayatını yaşıyor. Mutlu olmak için etrafı, çevrenizi bir yere kadar kafanıza takın ve ötesiyle asla vakit, moral kaybetmeyin. Mutlu olmak için ne yapmalı konulu bu yazıda aradığınız şeyi bulamamışsanız aşağıdaki yorum kutusunu kullanarak var olan özel durumunuzla ilgili sorular sorabilir ve mutlu olmak için kişiye özel tavsiyeler alabilirsiniz. ALIŞVERİŞ ANA SAYFA FORUM BLOG Gelişmiş Arama Yeni Mesajlar Günün Mesajları Forum SAĞLIK Sağlık / Genel Kalıplı olmak için ne yapmalıyım? Mesaj Gönderim Zamanı 2136 1 Üye 0 Yaş14 Kilo49 Boy1,59 Ben yaklaşık 2 senedir yani 12 yaşımdan beri kas ile uğraşıyorum. Aslında abimin eve dumbell getirmesiyle başladı bu kas olayı ve bugüne kadar geldi. Benim çalışma saatim belli değil tam olarak ama genelde akşam 7 gibi çalışıyorum evde kendi imkanlarımla 12 yaşımdan bugüne kadar çok gelişme gördüm kendimde fakat kol,karın,omuz,arka kol kası filan değil benim derdim. Sadece kalıplı olmak için ne yapmalıyım omuzlarım geniştir ama biraz daha kalıplı olmak istiyorum. Bunun için ne yapmalıyım şimdiden teşekkür ederim. Mesaj Gönderim Zamanı 2158 2 Üye 0 Selam red. Body sporu için alt yaş sınırı her zaman tartışılıyor ancak ben yaş sınırı olduğuna inanıyorum. Yaşın 14 benim görüşüm 16 yaşına kadar bu sporu yapma. Yüzme boks ve koşu daha uygun olabilir. Önce uzun kaslar seneye de kısa kaslara girdin mi tamamdır. Şekerden uzak durucan sigara içmicen antreman saatlerini şaşırmıcan. Karbonhidrat ve protein olayınıda öğren gerisi sağlıklı şekilli kaslı bir vücut. Ancak acele edip kendini her antreman için binlerce kilonun altına sokma. Kalıplanmak için olur olmaz şekilde beslenme içi kof ve sağlıksız bir insan olursun. Aklına takılanları sormak için bir spor salonuna gidip danışabilirsin en sağlıklısı o olur. Mesaj Gönderim Zamanı 2220 3 Üye 0 Dediklerini uygulamaya çalışacağım yüzmeyi bende düşünüyorum. Hem yüzerken tüm kaslar çalışıyormuş daha hızlı kaslara sahip ola biliyormuşuz. Teşekkür ederim bilgilendirdiğin için Mesaj Gönderim Zamanı 2228 4 Mesaj Gönderim Zamanı 2228 5 0 yatmadan makarna ye Mesaj Gönderim Zamanı 2251 6 Üye 0 HAYDAAA daha yaşın kaç başın kaç benim senden 2 yaş büyük oglum var kik box yapıyor ege üçüncüsü onun bile bırakmasını istiyorum ,helebi 20 yaşına gel boyun enin kendine gelsin kalıp sonra spor yaparsın kas yaparsın ama bu yaşda olmaz büyüme çagındasın merak sarma bu işlere ... kalıp kalıp dedigin nedirki gülüm ben kalıpsız olmak için diyeti göze almışım Mesaj Gönderim Zamanı 1616 7 Üye 0 Arkadaşlar Ben kas ile uğraşıyorum. Dışarı çıkınca bazı kişilerin kollarında çok büyük damarlar olduğunu fark ettim. Başka forumlarda araştırdım yağ ile ilgili diyorlar ama bence Ektomorf vucud tiplerinde çıkıyor yani omuzları dar ve çok zor kasa sahip olan vucud tipi. Ben ise mezomorfum bundan mı yoksa yağ ile ilgilimi ?? Veya bir çalışması varmı

acillik olmak için ne yapmalıyım